Une nouvelle semaine démarre. C’est votre 21ème semaine de grossesse, découvrez l’évolution de votre bébé et de votre corps !
La 21ème semaine de grossesse côté bébé
- Votre bébé pèse désormais entre 350 grammes et 400 grammes et mesure environ 20 cm.
- Le bébé fera des mouvements de bras, de jambes et de corps à l’intérieur de votre utérus. Certains mouvements peuvent vous blesser.
- Votre bébé peut commencer à hocher pour développer le réflexe de déglutition.
- Le bébé avale constamment de le liquide amniotique et l’excrète dans l’urine pour assurer sa circulation.
- Les muscles cardiaques commencent à se renforcer.
La 21ème semaine de grossesse côté maman
À mesure que votre bébé grandit dans votre ventre, cela peut exercer une pression sur l’aine. Pour cette raison, vous pouvez ressentir des douleurs inguinales et un désir constant d’urine. Ne vous inquiétez pas que tous ces problèmes disparaîtront après la grossesse.
Vos pieds peuvent commencer à gonfler et vous faire mal à mesure que votre corps s’alourdit, donc si vous préférez des chaussures orthopédiques, vous pouvez faire des promenades plus confortables et réduire votre douleur. Si vous avez des symptômes de varices, nous vous recommandons de choisir des vêtements qui ne plieront pas vos genoux et votre ventre.
Nutrition pendant la grossesse
En évitant les aliments trop salés et épicés, vous pouvez être le moins possible affecté par le reflux et les nausées.
Comme nous le disons toujours, la règle la plus importante de la nutrition pendant la grossesse est de boire beaucoup d’eau ! En plus de l’eau, veillez à manger des aliments à haute valeur nutritive. pour qu’en plus de vous, votre bébé soit lui aussi en bonne santé.
Autre point, ne vous dîtes pas que vous devez manger double. La quantité habituelle suffira largement à votre bébé pour remplir son ventre.
Maux de dos pendant la grossesse
Le mal de dos est une autre douleur de grossesse qui peut survenir lorsque votre corps devient plus lourd et que le poids se fait sentir. Vous pouvez vous plaindre que votre dos vous fait mal jusqu’à la fin de votre grossesse, mais il existe des moyens de soulager ces douleurs :
- Prendre une douche avec de l’eau chaude
- Allongé sur le dos, gardant les pieds levés
- Ne pas rester trop allonger
De quoi allez vous avoir besoin ?
Les douleurs de dos vont s’amplifier. Nous recommandons d’utiliser des coussins de grossesse pour soutenir votre dos.
S’habiller avec style même lorsque l’on est enceinte ? C’est possible
En effet, que l’on soit enceinte de deux mois, trois mois ou encore de 21 semaines, il est possible de s’habiller avec style. Il existe divers accessoires pour mettre en évidence vos vêtements de grossesse et les sublimes, comme par exemple le fait de porter un bola personnalisé. C’est un accessoire qui se porte généralement au poignet, mais il est possible de le porter au cou en collier ou à la cheville, en bref, c’est vous qui choisissez l’endroit où vous souhaitez le porter.
Un bola viendra mettre en avant subtilement vos vêtements de grossesses afin de les sublimer. Ces bijoux se composent d’une pierre précieuse qui a sa propre fonctionnalité. Une de ces pierres sera dédiée à l’allaitement et à la lithothérapie tandis qu’une autre pierre sera quant à elle dédiée à l’accouchement. Les bolas personnalisés permettent de créer un lien, fort, avec votre bébé et communiqué avec lui à l’aide de ces colliers — ou de ces bracelets. Ils permettront par la même occasion d’ajouter du style à vos vêtements de grossesse afin de vous mettre en valeur. En même temps, depuis quand les femmes enceintes n’ont-elles pas le droit d’être stylées ?
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Découvrez ce qui vous attend la semaine prochaine : 22ème semaine de grossesse
