Vous êtes enceinte et vous avez très souvent une envie d’uriner ? Sachez que vos envies fréquentes chez les femmes enceintes sont normales pendant la grossesse. Heureusement, il existe des moyens de soulager votre inconfort et de garder votre vessie en bonne santé tout au long de votre grossesse. On vous explique tout ça !
Les mictions fréquentes sont-elles un signe de grossesse ?
Si vous avez l’impression d’avoir multiplié les visites aux toilettes ces derniers temps, ce n’est peut-être pas votre imagination : vous êtes peut-être enceinte. La miction fréquente chez les femmes est un signe courant de la grossesse, surtout dans les deux premières semaines qui suivent la conception, D’après Sherry, spécialiste de la santé des femmes, 99,9 % des femmes nouvellement enceintes ont des mictions fréquentes au début. C’est d’ailleurs l’un des symptômes qui pousse à faire un test de grossesse.
Quelles sont les causes de cette envie d’urine ?
Plusieurs facteurs entrent en jeu ici. Comme beaucoup de symptômes de la grossesse, l’envie accrue d’uriner, du moins au début de la grossesse, peut être attribuée aux hormones. Après l’implantation de l’embryon dans votre utérus, votre corps produit une hormone de grossesse appelée hCG (ou gonadotrophine chorionique humaine), qui peut déclencher des mictions plus fréquentes pendant la grossesse. À peu près au même moment, un pic de progestérone, une autre hormone de grossesse, peut également provoquer cette sensation de besoin d’uriner. Malheureusement, l’envie d’uriner souvent ne se limite pas au premier trimestre. Lorsque votre utérus se dilate pour accueillir votre bébé en pleine croissance, il exerce une pression sur votre vessie, votre urètre et les muscles du plancher pelvien. L’utérus de la femme enceinte comprime la vessie, qui ne peut donc pas se dilater autant. Il n’y a tout simplement pas autant de place pour la vessie dans le bassin.
Un autre facteur contributif ? Les femmes enceintes boivent souvent plus d’eau que d’habitude. Il est conseillé aux femmes en début de grossesse de bien s’hydrater, surtout si elles ont des nausées ou des vomissements et ne peuvent pas tolérer beaucoup de nourriture. Plus vous buvez, plus votre corps fait pipi »
Quand les mictions fréquentes commencent-elles pendant la grossesse ?
Le besoin accru d’uriner peut commencer dès les deux ou trois premières semaines de la grossesse. Toutefois, la plupart des femmes le remarquent davantage entre la 10e et la 13ème semaine de grossesse, lorsque l’utérus commence à exercer une pression sur la vessie. L’envie se calmera probablement au cours du deuxième trimestre, lorsque votre utérus sortira de votre bassin, soulageant ainsi la pression sur votre vessie. Mais elle revient vers la 30ème semaine, lorsque la tête du bébé commence à appuyer sur votre vessie.
Quelle est la fréquence des mictions fréquentes pendant la grossesse ?
Avant de tomber enceinte, la plupart des femmes urinent entre six et huit fois par jour, mais cela peut varier considérablement en fonction de votre hydratation et de ce que vous buvez (les diurétiques, comme le café, peuvent vous faire uriner plus souvent). La fréquence à laquelle vous aurez besoin d’uriner pendant la grossesse dépend en fin de compte de votre « normale », dit Ross. Par exemple, si vous avez l’habitude d’uriner huit fois par jour, vous pouvez commencer à uriner 10 fois par jour, mais chaque personne est différente.
Comment mettre fin aux envies d’uriner ?
Si vous avez l’impression d’avoir constamment envie d’uriner, vous pensez peut-être que votre premier réflexe serait de réduire votre consommation de liquides. Ce n’est pas toujours une bonne idée. Il est important de rester hydratée pendant la grossesse pour la santé du bébé et la vôtre. Alors, que doit faire une future maman ? Voici quelques conseils qui peuvent aider à mettre fin aux mictions fréquentes (ou du moins à les atténuer) :
- Réduisez votre consommation de liquides avant de vous coucher. Vous redoutez de vous lever au milieu de la nuit pour vous frapper la tête ? Vous pouvez réduire la quantité de liquides que vous buvez dans les heures qui précèdent le coucher – assurez-vous de continuer à boire suffisamment pendant la journée pour maintenir votre hydratation générale.
- Évitez les boissons caféinées. Vous en avez peut-être déjà réduit un peu la consommation, mais si ce n’est pas le cas, sachez que le café et le thé ont un effet diurétique, ce qui signifie qu’ils vous font uriner davantage.
- Changez de position. Lorsque vous traînez à la maison, changer de position peut vous aider. Selon Mme Cadish, certaines femmes ressentent moins de pression sur leur vessie en s’asseyant ou en s’allongeant plutôt qu’en restant debout.
Ces mesures peuvent vous faire gagner un peu de temps, mais en fin de compte, les mictions fréquentes font partie de la grossesse. Il n’y a pas de solution miracle pour réduire la fréquence des mictions. Sachez simplement que c’est temporaire et que vous retrouverez vos pauses toilettes habituelles dès l’arrivée de bébé.
