13ème semaine de grossesse – 15 SA

Encore une semaine de terminée. En cette 13ème semaine de grossesse, découvrez l’évolution de votre bébé et de votre corps !

13 semaines de grossesse : où en est le bébé ?

Au cours de la 13e semaine de votre grossesse :

• votre bébé mesure maintenant environ 7 à 8 cm et 8 à 14 grammes ! C’est presque la taille d’une prune…
• La tête et le corps de votre bébé sont de taille égale.
• Les mains et les bras ont un aspect proportionnel et peuvent bouger.

13 semaines de grossesse : les changements chez la maman

Si vous avez des pertes vaginales et ressentez une odeur désagréable, vous devez absolument consulter votre médecin. Vous avez peut-être été infecté. Si vous ne recevez pas de traitement dans une telle situation, vous pouvez rencontrer des problèmes tels que le travail prématuré ou l’ouverture prématurée de la vessie. Vous pouvez manquer d’urine en toussant et en riant.

Par précaution, allez aux toilettes plus souvent et prenez soin de vider votre vessie. Cette plainte diminuera après la naissance. Vous pouvez utiliser des vêtements jetables à cet effet pour vous détendre dans les environnements sociaux. Ne négligez pas de boire de l’eau.

Il peut être voyagé en avion pendant la grossesse. Surtout sur de longues distances, les avions peuvent être préférés aux voitures et aux bus. En raison du rayonnement cosmique dans les voyages aériens intercontinentaux , il doit y avoir un intervalle d’au moins 10 à 15 jours entre les deux voyages.

N’oubliez pas qu’après votre 26e semaine de gestation, le rapport de vol de votre médecin devrait toujours être avec vous.

Conseils de santé pour maman

Il est avantageux de ne pas consommer d’aliments qui peuvent provoquer des saignements ou d’en consommer peu. Vous devez éviter autant que possible les aliments tels que le crabe, l’ananas, le néflier, la papaye verte, l’aloès et les quantités élevées de caféine.

Avec les conseils de votre médecin, vous pouvez remplacer le supplément d’acide folique que vous avez commencé avant la grossesse par des multivitamines. Selon votre résultat de numération sanguine, votre médecin peut également recommander des suppléments de fer.

Les pilules de multivitamines et de fer que vous utilisez pendant votre grossesse peuvent causer des problèmes dans le tractus gastro-intestinal. Des ballonnements, des douleurs, une indigestion, de la constipation et parfois des diarrhées peuvent survenir. La principale substance à l’origine de ces plaintes est le fer. Avec le fer, les vitamines du groupe B peuvent causer les mêmes problèmes. Dans ce cas, vous pouvez parler à votre médecin pour faire une pause dans les médicaments et essayer des alternatives vitaminiques sans vitamines.

Pendant cette période, vous sentirez que les problèmes tels que la fatigue, les nausées et les mictions fréquentes au cours des 3 premiers mois de votre grossesse diminuent. Avec la 13e semaine, la période la plus agréable de votre grossesse commencera.

Recommandations nutritionnelles pour la mère

Les mouvements du système digestif diminueront avec les effets de l’augmentation de vos hormones pendant la grossesse. Le ralentissement des intestins provoque une plus grande absorption d’eau dans le corps, un durcissement des selles et une constipation. La façon de résoudre ce problème consiste à ajouter des aliments riches en fibres à votre alimentation. Grâce aux aliments fibreux, l’eau est conservée dans l’intestin et la constipation peut être évitée. L’avoine est la principale source de fibres. Dans votre collation de l’après-midi, vous pouvez choisir 3 cuillères à soupe d’avoine, 1 fruit, 1 tasse de lait ou 4 cuillères à soupe de yaourt.