Même s’il existe quelques cas où le voyage est déconseillé, si vous prenez les précautions nécessaires et que vous êtes à jour au moment du voyage (vaccins, assurance voyage, vaccination / test PCR), il est tout à fait possible de voyager en toute sécurité pendant votre grossesse.
Où que vous alliez, renseignez-vous sur les établissements de santé de votre destination au cas où vous auriez besoin de soins médicaux urgents. Il est bon d’emporter votre dossier médical de maternité afin de pouvoir fournir les informations nécessaires et pertinentes aux médecins en cas de besoin.
Assurez-vous aussi que votre assurance voyage vous couvre pour toute éventualité, comme les soins médicaux liés à la grossesse pendant le travail, une naissance prématurée et le coût du changement de la date de votre voyage de retour si vous accouchez.
Passons maintenant aux questions que vous pouvez vous poser.
Jusqu’à quand est-il possible de voyager ?
Certaines femmes préfèrent ne pas voyager pendant les 12 premières semaines de leur grossesse en raison des nausées et des vomissements et de la fatigue qu’elles peuvent ressentir à ce stade. Le risque de fausse couche est également plus élevé au cours des 3 premiers mois, que vous voyagiez ou non.
Voyager dans les derniers mois de votre grossesse peut être fatigant et inconfortable.
Selon nous, le meilleur moment pour voyager ou prendre des vacances en famille est au milieu de la grossesse, c’est à dire entre le 4ème et le 6ème mois.
« Voyager pendant la grossesse est une préoccupation pour de nombreuses femmes », explique Sarah Reynolds, consultante en obstétrique et gynécologie au Bedford Hospital NHS Trust. Mais si votre grossesse ne présente aucune complication, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas voyager en toute sécurité, à condition de prendre les bonnes précautions.
Voici quelques conseils généraux pour que vous et votre bébé restiez en bonne santé pendant vos voyages.
Prendre l’avion pendant la grossesse
L’avion n’est pas dangereux pour vous ou votre bébé, mais discutez de tout problème de santé ou de toute complication de la grossesse avec votre sage-femme ou votre médecin avant de prendre l’avion.
Le risque d’accouchement est naturellement plus élevé après la 37ème semaine (ou 32 semaines si vous portez des jumeaux), et certaines compagnies aériennes vous interdisent de prendre l’avion vers la fin de votre grossesse. Renseignez-vous auprès de la compagnie aérienne pour connaître sa politique en la matière.
Après la 28ème semaine de grossesse, la compagnie aérienne peut demander une lettre de votre médecin ou de votre sage-femme confirmant la date d’accouchement et indiquant que vous ne risquez pas de complications.
Les voyages à longue distance (plus de 4 heures) comportent un petit risque de caillots sanguins (thrombose veineuse profonde (TVP)). Si vous prenez l’avion, buvez beaucoup d’eau et bougez régulièrement – toutes les 30 minutes environ. Vous pouvez acheter en pharmacie une paire de bas de contention ou de compression graduée qui vous aidera à réduire le gonflement des jambes.
Vaccins de voyage pour les femmes enceintes
La plupart des vaccins qui utilisent des bactéries ou des virus vivants ne sont pas recommandés pendant la grossesse, car ils pourraient nuire au bébé dans l’utérus.
Cependant, certains vaccins vivants peuvent être envisagés pendant la grossesse si le risque d’infection l’emporte sur le risque de vaccination vivante.
Les vaccins non vivants (inactivés) peuvent être utilisés sans danger pendant la grossesse.
« Si vous devez voyager dans des zones nécessitant une vaccination, vous devez vous faire vacciner », déclare le Dr Reynolds. « Le risque d’attraper une maladie infectieuse dépasse de loin celui de la vaccination ».
Demandez à votre médecin ou à votre sage-femme des conseils sur les vaccinations spécifiques aux voyages.
Certains comprimés anti-paludisme ne sont pas sûrs à prendre pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin.
Voyages en voiture pendant la grossesse
Il est préférable d’éviter les longs trajets en voiture si vous êtes enceinte. Toutefois, si vous ne pouvez pas l’éviter, veillez à vous arrêter régulièrement et à sortir de la voiture pour vous étirer et bouger.
Vous pouvez également faire quelques exercices dans la voiture (lorsque vous ne conduisez pas), comme fléchir et tourner vos pieds et remuer vos orteils. Cela permettra de faire circuler le sang dans vos jambes et de réduire les raideurs et la gêne occasionnées. Le port de bas de contention lors de longs trajets en voiture (plus de 4 heures) peut également augmenter la circulation sanguine dans vos jambes et contribuer à prévenir la formation de caillots sanguins.
La fatigue et les vertiges sont courants pendant la grossesse. Il est donc important, pendant les trajets en voiture, de boire régulièrement et de manger des aliments naturels qui donnent de l’énergie, comme des fruits et des noix.
Veillez à ce que l’air circule dans la voiture et attachez votre ceinture de sécurité en plaçant la sangle transversale entre vos seins et la sangle abdominale sur votre bassin, sous votre ventre et non sur votre ventre.
Les accidents de la route sont parmi les causes les plus fréquentes de blessures chez les femmes enceintes. Si vous devez faire un long voyage, ne voyagez pas seule. Vous pouvez également partager la conduite avec votre compagnon.
Prendre la bateau pendant la grossesse
Les compagnies de ferry ont leurs propres restrictions et peuvent refuser de transporter des femmes très enceintes (souvent au-delà de 32 semaines). Vérifiez la politique de la compagnie de ferry avant de réserver.
Pour les voyages en bateau plus longs, comme les croisières, renseignez-vous pour savoir s’il existe des installations à bord pour traiter la grossesse et des services médicaux dans les ports d’accostage.
Nourriture et boisson à l’étranger pendant la grossesse
Veillez à éviter les maladies transmises par l’eau ou la nourriture, comme les maux d’estomac et la diarrhée du voyageur. Certains médicaments pour traiter les maux d’estomac et la diarrhée du voyageur ne sont pas adaptés à la grossesse.
Vérifiez toujours si l’eau du robinet est potable. En cas de doute, buvez de l’eau en bouteille. Si vous tombez malade, continuez à vous hydrater et à manger pour la santé de votre bébé, même si vous n’avez pas faim.
