Qu’est-ce qu’une doula exactement ? 🤱
La définition simple
Une doula, c’est une femme (parfois un homme, mais c’est plus rare) qui accompagne les futures et jeunes mamans sur le plan émotionnel et pratique. Elle n’a pas de formation médicale, mais elle a une expertise dans le soutien à la naissance et aux premiers mois avec bébé. Le mot « doula » vient du grec ancien et signifie « celle qui sert ». Aujourd’hui, on préfère dire « celle qui accompagne » ! C’est beaucoup plus joli, non ?
Son rôle concret pendant et après la grossesse
Concrètement, une doula, c’est un peu comme avoir une amie très expérimentée qui connaît tout sur la grossesse, l’accouchement et les bébés ! Elle est là pour vous écouter, répondre à vos questions, vous rassurer, vous donner des conseils pratiques… Elle peut vous accompagner à vos rendez-vous médicaux si vous le souhaitez, être présente le jour J à la maternité (si les conditions le permettent), et continuer son soutien après la naissance.
Ce qu’elle n’est PAS
Attention, une doula ce n’est ni une sage-femme, ni un médecin ! Elle ne fait pas d’examens médicaux, ne prescrit rien, ne fait pas d’actes techniques. Son rôle est complémentaire du suivi médical, pas en remplacement !
Une doula ne remplace pas non plus papa ! Au contraire, elle peut l’aider lui aussi à trouver sa place et à vous soutenir au mieux.
Que fait concrètement une doula ? 🎯
Pendant la grossesse
Dès que vous la contactez (généralement vers le 5-6ème mois, mais ça peut être plus tôt ou plus tard), la doula commence son accompagnement. Elle prend le temps de vous connaître, de comprendre vos attentes, vos peurs, vos souhaits pour l’accouchement… Elle peut vous aider à rédiger votre projet de naissance, vous expliquer ce qui va se passer à la maternité, vous donner des techniques de respiration et de relaxation. Certaines proposent aussi des séances de préparation avec le futur papa !
Moi ce qui m’avait marquée, c’est qu’elle avait tout le temps ! Contrairement aux rendez-vous médicaux où on se sent parfois pressées, avec la doula, on peut poser toutes nos questions, même les plus « bêtes ». Elle ne juge jamais !
Le jour de l’accouchement
Si vous le souhaitez et que c’est possible, la doula peut être présente le jour de l’accouchement. Elle ne remplace pas l’équipe médicale, mais elle est là pour VOUS ! Elle vous masse, vous encourage, vous rappelle vos techniques de respiration… Elle peut aussi aider papa à ne pas paniquer et à trouver comment vous soutenir au mieux ! Parce que soyons honnêtes, nos chéris sont parfois un peu perdus dans ces moments-là ! 😅 Attention, toutes les maternités n’acceptent pas la présence d’une doula, il faut se renseigner en amont !
Après la naissance
C’est là que j’ai trouvé la doula la plus précieuse ! Dans les premiers temps avec bébé, on est souvent un peu perdues… La doula peut passer à la maison pour vous aider pratiquement : vous montrer comment bien installer bébé pour l’allaitement, vous aider avec le bain, répondre à vos questions sur le sommeil de bébé…Elle peut aussi s’occuper un peu de vous ! Vous préparer un repas, ranger un peu, ou simplement vous écouter si vous avez le baby blues. C’est vraiment du sur-mesure selon vos besoins !
Pourquoi faire appel à une doula ? 💝
Pour être écoutée et comprise
Pendant la grossesse, on a parfois l’impression d’être juste un « ventre » qui passe de rendez-vous médical en rendez-vous médical… Avec une doula, on se sent vraiment écoutée en tant que femme, en tant que future maman ! Elle prend le temps de comprendre vos émotions, vos peurs (même celles qu’on n’ose pas avouer !), vos souhaits… C’est vraiment précieux !
Pour avoir des informations et des outils
Les doulas ont souvent une connaissance très approfondie de tout ce qui concerne la naissance et les bébés. Elles peuvent vous donner des informations factuelles pour que vous puissiez faire vos choix en connaissance de cause. Elles connaissent aussi plein de petites astuces pratiques que nos mamans nous transmettaient avant ! Comment soulager les maux de grossesse, comment préparer son périnée, comment bien démarrer l’allaitement…
Pour se sentir moins seule
Aujourd’hui, on a souvent nos bébés loin de nos familles, et on n’a pas forcément un réseau de femmes expérimentées autour de nous. La doula, c’est un peu comme retrouver ce soutien féminin d’autrefois ! Et puis, elle est disponible ! Si vous avez une angoisse en pleine nuit, vous pouvez l’appeler ou lui envoyer un message. C’est très rassurant !
Pour un accouchement plus serein
Plusieurs études montrent que les femmes accompagnées par une doula ont tendance à vivre des accouchements plus sereins, avec moins d’interventions médicales et un meilleur vécu global. Attention, ça ne veut pas dire que c’est magique ! Mais le fait d’être bien préparée et soutenue peut vraiment faire la différence.
Pour qui est-ce que c’est fait ? 🤔
Les primipares anxieuses
Si c’est votre premier bébé et que vous vous posez mille questions, une doula peut vraiment vous aider ! Elle vous explique tutto, vous prépare à ce qui vous attend, et ça peut considérablement diminuer votre stress.
Les femmes isolées
Si vous n’avez pas votre maman près de vous, si vos copines n’ont pas encore d’enfants, si vous vous sentez un peu seule dans cette aventure… Une doula peut combler ce manque de soutien féminin.
Celles qui veulent un accouchement « naturel »
Si vous souhaitez un accouchement avec le moins d’interventions possible, une doula peut vous y aider en vous donnant des outils et en vous soutenant pendant le travail.
Les femmes qui ont vécu un accouchement difficile
Si vous avez mal vécu votre précédent accouchement, une doula peut vous aider à apprivoiser vos peurs et à vous préparer différemment pour cette nouvelle naissance.
Mais aussi toutes les autres !
En fait, toutes les femmes peuvent bénéficier d’un accompagnement doula ! Même si c’est votre 3ème bébé, même si tout s’est bien passé avant… Chaque grossesse est différente !
Comment choisir sa doula ? 🔍
La formation et l’expérience
En France, il n’y a pas de diplôme d’État pour les doulas, mais il existe plusieurs organismes de formation. Renseignez-vous sur la formation qu’elle a suivie, depuis combien de temps elle exerce, combien d’accouchements elle a accompagnés…
Le feeling !
C’est le plus important ! Vous devez vous sentir en confiance avec cette personne. N’hésitez pas à rencontrer plusieurs doulas avant de faire votre choix. La première consultation est souvent gratuite.
Posez-vous les bonnes questions : est-ce que je me sens écoutée ? Est-ce qu’elle respecte mes choix même si elle ne les partage pas forcément ? Est-ce que j’ai envie de la voir à mes côtés le jour J ?
Ses valeurs et sa philosophie
Certaines doulas sont plutôt orientées « accouchement naturel », d’autres sont plus ouvertes à tous les types d’accouchement. Certaines sont très « spiritual », d’autres plus pragmatiques… À vous de voir ce qui vous correspond !
Les références
N’hésitez pas à demander des témoignages d’autres mamans qu’elle a accompagnées ! Le bouche-à-oreille, c’est souvent le mieux !
Sa disponibilité
Vérifiez qu’elle sera bien disponible pour votre date d’accouchement ! Certaines doulas ne prennent qu’un nombre limité d’accompagnements par mois.
Combien ça coûte ? 💰
C’est la question pratique ! En France, comptez entre 300 et 800€ pour un accompagnement complet (grossesse + accouchement + post-partum). Ça peut paraître cher, mais quand on ramène ça au nombre d’heures d’accompagnement, c’est finalement raisonnable. Certaines doulas proposent des accompagnements « à la carte » : uniquement la grossesse, uniquement le post-partum… Ça peut être une solution si le budget est serré !
Malheureusement, ce n’est pas remboursé par la Sécurité sociale. Mais certaines mutuelles commencent à prendre en charge une partie !
L’essentiel à retenir sur la doula
Voilà les filles, j’espère que cet article vous aura éclairées sur ce métier encore un peu mystérieux ! Une doula, ce n’est ni indispensable, ni miraculeux, mais ça peut être un soutien vraiment précieux pendant cette période si particulière. L’important, c’est de faire ce qui vous fait du bien ! Si l’idée vous séduit, n’hésitez pas à rencontrer une doula pour voir si le courant passe. Si vous préférez vous en passer, c’est très bien aussi ! Chaque femme, chaque grossesse est différente. L’essentiel, c’est que vous vous sentiez bien accompagnée, que ce soit par votre sage-femme, votre famille, vos amies, une doula… ou tout ça à la fois ! 😊
Et vous, est-ce que vous avez déjà eu recours aux services d’une doula ? Ou est-ce que ça vous tente ? Racontez-moi vos expériences ou vos questions en commentaire !
Prenez soin de vous les filles ! 💕
