Je me suis assise dans ma chambre, dos au mur, des larmes coulant sur mon visage. Quelques minutes auparavant, j’avais perdu la tête. Je ne voulais pas crier sur mon mari. Je ne voulais pas me disputer. Mais, quand il a prononcé ces mots, « Qu’as-tu fait aujourd’hui ? » Je n’ai pas pu me retenir plus longtemps.

Qu’est-ce que j’ai fait ? Qu’est-ce que j’ai fait !

Il n’a pas fallu longtemps pour que mon esprit commence à énumérer tout ce que j’avais réussi à accomplir dans mon état de manque de sommeil. Construisant lentement mon mur de ressentiment sur une question aussi basique. Et dans le souffle d’un soupir, j’ai lâché toute la colère de la taille d’un Hulk qui s’était accumulée tout au long de la journée.

Non seulement mon accablement m’a conduit à m’en prendre à mon mari ce jour-là, mais il m’a aussi conduit à m’en prendre à mes enfants. J’étais juste une personne misérable à côtoyer.

Il est facile de mettre cela sur le compte de l’épuisement. Traîner les pieds tout en luttant contre le sommeil d’enfants qui débordent d’énergie, ce n’est pas drôle et c’est très dur. Être parent est vraiment difficile. Mais laisser la colère vous consumer par l’épuisement n’est pas sain pour vous, vos enfants ou votre famille.

Pour moi, c’était une leçon difficile à apprendre. Une leçon qui a conduit à des larmes et a enfoncé un coin dans ma relation… tout cela à cause d’une simple question :  » Comment était ta journée ? Qu’est-ce que tu as fait ? »…

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Comment être une bonne mère lorsque vous êtes épuisée ?

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1. Réveillez-vous avant vos enfants

C’est un point sur lequel j’ai du mal, car j’aime beaucoup dormir. Je mentirais complètement si je disais que c’est quelque chose que j’arrive à faire régulièrement. Mais les quelques fois par semaine où je parviens à sortir du lit avant mes enfants sont les journées les plus productives et les plus détendues que nous ayons. Pouvoir se réveiller et prendre soin de soi avant de devoir s’occuper des autres est un élément essentiel pour réussir une journée paisible.

2. Prenez une douche chaude

Pour ce qui est du débat entre le bain et la douche, je suis plutôt du genre à prendre un bain moussant à la fin de la journée. Je n’aime pas trop les douches et je n’aime pas trop les matins. Mais il y a quelque chose dans une douche chaude qui vous aide à démarrer votre journée en vous rafraîchissant. Je sais à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour prendre une douche. La plupart du temps, quand j’ouvre la douche chez moi, deux chiens et un bébé se tiennent sur le bord de la baignoire et me supplient de jouer dans l’eau. Donc, ne stressez pas si vous ne pouvez pas prendre une douche tout de suite. Faites-le quand vous le pouvez.

3. Habillez-vous

Je vis pratiquement en leggings et les cheveux en bataille… l’uniforme stéréotypé de la maman. Mais je mets un point d’honneur à sortir de mon pyjama et à porter des vêtements que je serais à l’aise de porter en public tous les jours. Maintenant, j’ai une maison pleine de jeunes enfants. Cela va être différent pour chaque personne, mais faites un effort pour vous habiller tous les jours – même si cela signifie juste un pantalon de yoga et une chemise propre.

4. Arrêtez de nettoyer

Oui, je suis sérieux. Choisissez un jour par semaine pour faire un nettoyage en profondeur en famille et faites un nettoyage rapide le soir en famille. Sinon, laissez le désordre tranquille. Des études ont montré que le nettoyage est stressant et plus épuisant que le manque de sommeil… même si cette étude a été inventée par moi, mais peu importe. Arrêtez simplement de nettoyer.

5. Choisissez un moment que vous aimez

Les enfants grandissent. Rapidement. Ça craint de rester debout toute la nuit à bercer un bébé qui ne veut pas être couché, mais il y a un jour où votre bébé décide qu’il a fini. Il décide qu’il est prêt pour le lit des grands. Décide qu’il en a fini avec les câlins. Donc, quelle que soit l’étape dans laquelle vous vous trouvez en ce moment, choisissez un moment. Soyez attentif à ce moment. Parce que les moments sont limités.

6. Prenez une glace pour le dîner

Parfois, il est bon de laisser vos enfants mener l’aventure. Assouplissez les règles et acceptez le bonheur comme norme de perfection… ou jetez la perfection par la fenêtre.

7. N’ayez pas faim

Même s’il s’agit de grignoter ici et là, n’oubliez pas de vous nourrir.

8. Sortez

Si vos enfants vous mettent hors de vous, allez dans un nouvel endroit – sans murs – pour qu’ils puissent explorer. Pendant les mois les plus froids et les jours de pluie, nous cherchons des aires de jeux intérieures avec des murs qu’ils peuvent escalader. C’est tellement mieux que de les faire rebondir sur les murs à la maison 😉 .

9. Dites non.

C’est bon. Non peut être un mot tellement libérateur. Restez réaliste dans ce que vous pouvez gérer et dites non au reste.

10. Restez en contact

Faites en sorte de parler à un autre adulte tous les jours. Il n’y a qu’un nombre limité de problèmes qu’une personne peut supporter sans avoir besoin de l’épaule d’un ami pour pleurer. Vous pouvez comptez sur vos amis !