Vous êtes enceinte, votre bébé grandit de jour en jour et votre corps doit s’adapter aux changements. Une période où vous êtes potentiellement excités et heureuses, mais des douleurs se montreront de plus en plus : des nausées si vous êtes dans les premières périodes, des douleurs de dos et de crampes vers la fin de votre grossesse.

Pour soulager vos douleurs, vous sentir plus heureuse, réduire le stress, faire des activités pendant la grossesse peuvent vous aider. Ci-dessous une sélection d’activités qui sont bonnes à la fois pour votre corps, votre âme et votre bébé. Nous vous recommandons fortement d’échanger avec votre médecin et d’avoir son accord avant de vous lancer dans ces activités sportives.

 

femme heureuse

 

Pilates ou yoga ?

Avant de faire un choix, il est important de bien comprendre la différence. Voici deux sites qui en parlent très bien : Pour le pilates, un excellent guide de Domyos et pour le yoga le site SantéMagazine.

Maintenant, revenons à notre sujet. Le yoga et le pilates, vont vous permettre d’améliorer votre niveau d’adrénaline, de mieux contrôler votre respiration et votre corps. Les deux activités ont un peu commun : ils sont très appropriés pour les femmes enceintes ! Ce sport vous permettra de trouver la paix que vous cherchez surtout avec des exercices de respiration, est sera très utile à la fois pour la période de grossesse.

Le yoga maintient l’esprit fort tout en préparant votre corps pour l’accouchement. Il est important d’adapter vos gestes, c’est à dire à faire des mouvements appropriés pour les femmes enceintes, et maintenir le corps actif.. Cela vous aide à rester en forme et prévient les troubles de la posture causés par le bébé en pleine croissance. Nous avons une autre bonne nouvelle : le yoga pendant la grossesse est la solution la plus saine aux nausées matinales tout comme il réduit le stress. Pendant cette période, vous serez souvent dérangé par des douleurs au bas du dos et au dos. En outre, la question de l’œdème peut être constamment à votre ordre du jour. Le pilates est la meilleure option pour empêcher tout cela de se produire. Dans les deux sports, vos muscles actifs et vos séances de respiration conscientes vous aideront pendant l’accouchement. En d’autres termes, afin de vous ennuyer pendant la grossesse, vous devriez essayer ces deux sports qui vous permettront à la fois de faire une activité et d’offrir une vie saine.

Promenez-vous !

Si vous ne travaillez pas et que vous passez votre temps à la maison, sachez qu’il va falloir bouger. Utilisez votre temps disponible pour votre corps et votre bébé : promenez-vous, faites des petits exercices régulièrement.

Si vous êtes une femme enceinte et vous travaillez, prenez au moins 1 heure chaque soir pour faire une petit marche. De la randonnée près d’une plage, sur un sentier ou dans une rue que vous aimez beaucoup. Marcher pendant la grossesse sera un grand avantage à la fois pour votre âme et votre corps. Comme le poids corporel est maintenu sous contrôle pendant la marche, les problèmes de cholestérol sont évités, le contrôle du poids est atteint et le conditionnement augmente. Après la marche, quoi de mieux qu’un jus frais ?

 

Vive la natation !

Partir en vacances pendant la grossesse est le meilleur cadeau que vous obtiendrez jamais. C’est une bonne idée de vous immerger dans les eaux claires dans un air frais dans une autre ville. Bien sûr, en été, vous avez besoin d’une protection supplémentaire contre le soleil. Nager même si vous ne partez pas en vacances est à la fois une activité saine et amusante que vous pouvez faire le week-end. Pendant la natation, les muscles du corps entier fonctionnent et la fréquence cardiaque augmente. Ainsi, la quantité d’oxygène circulant augmente également, et le taux d’oxygène de votre bébé augmente. Vous devriez voir les résultats miraculeux de l’activité de natation pendant la grossesse!

 

Toujours avoir des fleurs autour de vous

Vous devriez certainement laisser la nature vous rendre heureux pendant la grossesse et que le bonheur est votre passe-temps. Les fleurs augmenteront votre plaisir visuel tout en nourrissant votre âme. Vous pouvez cultiver vos fleurs merveilleuses composées de différents types de fleurs dans des pots élégants et ajouter la paix et la couleur. Pendant cette période où vous ne devriez pas être stressé, prenez le contrôle de vos hormones.

 

Soyez chic !

Vous avez pris du poids et êtes probablement attristé par le fait que vous ne pouvez pas porter tout ce que vous portiez avant la grossesse en ce moment. Sachez que la beauté de grossesse existe. Prenez soin de votre corps et utilisez des soins personnels. Essayez des combinaisons élégantes, des vêtements appropriés pour vous à partir des collections de vêtements enceintes.

 

Soyez heureuse !

Beaucoup de femme aimerai tomber enceinte. Saisissez votre chance, apportez du bonheur à votre entourage. Vous verrez que le bonheur finira par revenir. Une maman heureuse, c’est une famille heureuse !